بشر از مسئله افزایش قدرت و همچنین جستجوی راهی برای تقویت آن حتی در دوران باستان متحیر بود. یونانیان نام محصولاتی را که می توانند لذت جنسی را تقویت کنند ، نامیدند - قارچ های قارچی. امروزه از نظر علمی ثابت شده است که فعالیت جنسی مرد به مصرف کافی ویتامین های A ، E ، گروه B و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم ، سلنیوم ، روی ، منیزیم و سایر موارد بستگی دارد. در همان زمان ، دانشمندان مدرن ثابت کرده اند که قدرت نه تنها با وجود برخی از محصولات در رژیم غذایی یک مرد ، بلکه به طور کلی ، تعادل و تنوع غذا ، مقدار غذای مصرفی ، فعالیت بدنی و حالت روانی یک شخص.
محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند
آجیل.تقریباً هر آجیل در اینجا مناسب است - آجیل کاج ، فندق ، پسته ، بادام زمینی ، بادام و به ویژه گردو. آجیل ها با غنی ترین ترکیب خود متمایز می شوند ، که تأثیر مثبتی بر روی کل بدن و به طور خاص بر عملکرد جنسی دارد. آجیل سرشار از پروتئین ، اسیدهای چرب سالم ، ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری است. برای تأثیر مثبت بر بدن ، مغزها باید به طور منظم و به مقدار کم مصرف شوند. روزی یک مشت کوچک کافی است. برای فواید بیشتر ، می توان آجیل را به همراه عسل مصرف کرد.
پیاز.توانایی پیاز برای افزایش قدرت از زمان های بسیار قدیم شناخته شده است. در روم باستان ، آنها گفتند که "کمان مردان تنبل را نیز به آغوش ناهید می کشاند. "پیاز (انواع مختلف) به ترمیم هورمون ها در بدن کمک می کند و حاوی موادی است که قدرت را در مردان افزایش می دهد.
سیر.سیر مانند پیاز یک داروی تبدیلی است. گردش خون را افزایش می دهد ، به محافظت در برابر پروستاتیت کمک می کند و سطح تستوسترون (هورمون جنسی مرد) را افزایش می دهد.
عسل.برای حفظ سلامت مردان ، متخصصان مصرف منظم عسل را توصیه می کنند. عسل انرژی می دهد ، قدرت را بازیابی می کند ، گردش خون را در ناحیه کشاله ران افزایش می دهد. روزانه یک قاشق غذاخوری عسل مقدار کافی برای تقویت بدن مردانه است. توصیه می شود آجیل ، آلو خشک ، زردآلو خشک یا انجیر را به عسل اضافه کنید.
سبزهاگیلاس ، اسفناج ، کرفس و مخصوصاً جعفری برای تقویت عملکرد جنسی مردان بسیار مفید است. سبزها حاوی آنالوگ های گیاهی هورمون های جنسی مردانه هستند و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند.
میوه هامیوه ها منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای تقویت قدرت هستند. میوه باید روزانه مصرف شود. رژیم غذایی یک مرد باید شامل مرکبات ، انار ، کیوی ، انجیر ، زردآلو ، خربزه ، هلو ، خرمالو ، گلابی ، انگور و بسیاری دیگر از میوه های خوشمزه باشد.
سبزیجاتسبزیجاتی که قدرت را افزایش می دهند عبارتند از: کلم چینی ، کلم بروکلی ، گل کلم ، بادمجان ، گوجه فرنگی ، آووکادو ، کدو سبز ، هویج و بسیاری دیگر. مصرف منظم سبزیجات به شما امکان می دهد تا سالها سلامت و جوانی مرد را حفظ کنید.
تخم مرغتخم مرغ (مرغ و بلدرچین) محصولی فوق العاده متعادل است که تأثیر مفیدی بر عملکرد جنسی مردان دارد. اما بیش از حد از این محصول استفاده نکنید ، زیرا می تواند منجر به افزایش سطح کلسترول خون شود ، که می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. لازم به یادآوری است که سطح کلسترول پایین قدرت را در مردان کاهش می دهد. بنابراین ، تخم مرغ باید به طور منظم و متعادل مصرف شود. نظرات متخصصان تغذیه در مورد مقدار دقیق تخم مرغ مصرفی بسیار متفاوت است ، بنابراین بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
محصولات لبنی.پنیر ، پنیر دلمه ، خامه ترش و سایر محصولات شیر تخمیر شده نیز باید در رژیم غذایی مردانی وجود داشته باشد که به وضعیت عملکرد جنسی اهمیت می دهند. آنها سرشار از پروتئین های ضروری ، چربی ها ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. محصولات لبنی و تخمیری نه تنها قدرت را افزایش می دهند ، بلکه به افزایش تعداد و کیفیت اسپرم نیز کمک می کنند.
ماهی دریا.ماهی های آب شور حاوی اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 هستند که در تولید هورمون مردانه تستوسترون نقش دارند. ماهی دریایی همچنین حاوی مواد معدنی و ویتامین های لازم برای سلامت مردان است. دست و پا زدن ، ماهی خال مخالی و ماهی آزاد به ویژه مفید هستند.
غذای دریایی.غذاهای دریایی (ماهی مرکب ، میگو ، گیاه کوکوماریا ، صدف ، صدف و غیره) یک داروی قارچی قوی محسوب می شود. آنها حاوی مقدار زیادی پروتئین ، اسیدهای چرب ضروری ، سلنیوم ، روی و سایر مواد هستند که تأثیر مثبتی بر عملکرد جنسی دارند.
محصولاتی که عملکرد جنسی مردان را کاهش می دهد
مردان آگاه از سلامتی نیز باید غذاهایی را که فعالیت جنسی را کاهش می دهند بدانند. اینها شامل آبجو ، محصولات سویا ، گوشت های دودی ، نوشابه های گازدار ، نوشیدنی های انرژی زا ، نعناع ، آرد و نان سفید ، سیب زمینی سرخ کرده ، سس مایونز و چند غذای دیگر است.
لازم به یادآوری است که علاوه بر تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی کافی ، خواب سالم ، رد عادت های بد و سایر اجزای یک سبک زندگی سالم به تقویت سلامت مردان کمک می کند.